Quais são as contraindicações?
Contraindicações absolutas:
- Crianças e adolescentes
- Mulheres grávidas ou a amamentar
- Transtornos comportamentais em particular, distúrbios do comportamento alimentar, alcoolismo, toxicodependência
- Porfíria
- Arteriopatia cerebral
- Doenças hepáticas e renais
- Diabetes insulinodependente
- Diabetes não insulinodependente tratada com antidiabéticos orais
- Hematopatias, cancros
- Distúrbios eletrolíticos
- Hipotensão ortostática
- Doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares (perturbações do ritmo cardíaco, enfartes, angina instável, insuficiência cardíaca congestiva, acidente vascular recente)
- Doenças metabólicas hereditárias
- Doença de Crohn
Contraindicações relativas:
- Gota
- Litíase
- Cardiopatias isquémicas graves
Nenhuma informação neste site é fornecida como conselho médico e não deve ser considerada como conselho médico. Qualquer informação é seguida por seu próprio risco. Procure sempre o conselho médico de um profissional de saúde qualificado no que diz respeito a qualquer condição médica, tratamento ou necessidades alimentares.
É preciso obter um atestado médico ou deve-se fazer um exame de saúde antes de considerar um programa?
Não é obrigatório, mas, em contrapartida, é imperativo verificar se não apresenta nenhuma das contraindicações listadas na pergunta anterior. Se tiver uma dúvida, por pequena que seja, consulte o seu médico.
Posso seguir um programa Diet Expert com problemas de tiróide?
Problemas de tiróide não são uma contraindicação. Por outro lado, se a sua condição não estiver estabilizada, pode causar uma desaceleração da sua perda de peso.
Posso seguir um programa Diet Expert com colesterol?
Mesmo que sofra de colesterol, a dieta rica em proteínas é muito apropriada. A perda de peso ajuda a normalizar o seu colesterol.
Atingi a menopausa; ainda posso seguir um programa Diet Expert?
Os sintomas da menopausa incluem afrontamentos, mudanças de humor, ganho de peso, perda de tónus e apetite mais forte. Os programas Diet Expert respondem às suas preocupações. Ajudá-la-ão a perder o excesso de peso, a tonificar o corpo e a reduzir os afrontamentos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a irritabilidade. Com as proteínas, terá menos desejos.
Tenho 65 anos ou mais, ainda posso seguir um programa Diet Expert?
Para as pessoas mais velhas com boa saúde, não há nenhum risco conhecido em seguir esta dieta. No entanto, para pessoas de 65 anos, é melhor procurar o aconselhamento de um médico.
Estou a planear uma gravidez; posso começar um programa Diet Expert?
Sim. No entanto, será necessário passar à estabilização logo que seja confirmada a gravidez. Se tomar medicamentos para aumentar as hipóteses engravidar, converse com primeiro com o seu ginecologista.
Os programas Diet Expert têm impacto no ciclo menstrual?
Não
Porque perco peso no período pré-menstrual?
Esta fase é muitas vezes acompanhada por retenção de líquidos (ver "retenção de água"), inchaços, obstipação (consulte "obstipação) e, por isso, é comum ver o peso estabilizar durante este período do ciclo.
É preciso fazer desporto durante um programa Diet Expert?
A prática do desporto não é contraindicada e é até altamente recomendável. O melhor é privilegiar as atividades de longa duração que lhe permitirão esgotar as reservas de gordura. Além disso, este tipo de atividade física (caminhada, natação, ciclismo) permitir-lhe-á remodelar a sua silhueta mais rapidamente.
Todos os dias, caminhe o máximo que puder e não use o carro viagens curtas. Da mesma forma, prefira as escadas ao elevador.
O que fazer em caso de prisão de ventre?
É importante beber durante ao longo de todo o dia, pelo menos 1,5 litros de água. Prefira as águas altamente mineralizadas que têm a vantagem de ter um efeito laxante.
Tome atenção a mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão.
Para aumentar a ingestão de fibras e fluidos ao longo do dia, pode fazer sopas caseiras (apenas com legumes verdes) e comer uma boa tigela meia hora a uma hora antes de cada refeição. Deve também comer legumes cozidos e crus.
Pode adicionar farelo de trigo ou aveia à sua alimentação (sopas, produtos lácteos, compotas, etc.) para aumentar a ingestão de fibras.
Finalmente, não hesite em usar a fruta ao pequeno-almoço: esprema uma laranja e dilua-a num grande copo de água.
O que fazer no caso de inchaço?
Em caso de inchaço, distensão abdominal, desconforto após as refeições, o carvão pode ajudar a lutar contra essas perturbações. Limitar os legumes crus, um pouco mais agressivos, e evitar beber mais do que 2 ou 3 pequenos copos de água durante a refeição. Além disso, os laticínios com bifidus permitem reequilibrar a flora intestinal.
Como identificar e combater a retenção de água?
Se se der conta de que bebe o suficiente (pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia, na fase de emagrecimento), mas não elimina em consonância, que se sente menos confortável nos seus sapatos ou com os anéis ao fim do dia, se sentir as pernas pesadas, etc. Esses são sinais de retenção de água. Neste caso, pode ser vantajoso usar uma um complemento alimentar drenante, favorecer as caminhadas, privilegiar os chás/tisanas com virtudes drenantes (plantas diuréticas: filipêndula, urze, freixo, dente de leão, groselha preta, chá verde).
É normal ter dores de cabeça?
Nos primeiros dias, pode acontecer que tenha esse tipo de dor. Devem-se aos corpos cetónicos, produto da degradação das suas reservas de gordura.
Dores de cabeça durante um programa são sinais de má hidratação. Certifique-se de beber o suficiente todos os dias.
O que fazer se ficar doente?
Em alguns casos (gripe, gastrite), a prioridade torna-se, não tanto o emagrecimento, mas a cura: o seu corpo tentará mobilizar a energia suficiente para lutar contra a infeção. Assim, sugerimos que suspenda o programa Diet Expert durante o tempo necessário para recuperar. Em contrapartida, é essencial manter um nível adequado de hidratação para combater a febre e promover a eliminação de resíduos (incluindo os resultantes da sua medicação). É essencial consultar o seu médico se os sintomas persistirem.
O que fazer para evitar que a minha pele se estrague após a minha perda de peso?
Após uma perda de peso, é possível que a pele fique relaxada ou perca a elasticidade. Como prevenção, é essencial beber bastante, manter um mínimo de matérias gordas (ricas em ómega 3) e usar tratamentos paralelos adaptados ao seu tipo de pele. Considere os cosméticos Diet Expert, que lhe permitirão atuar sobre zonas específicas do seu corpo.
Sou intolerante ao glúten; posso seguir um programa Diet Expert?
Se sofrer de uma intolerância ao glúten, aguentará bem o regime Diet Expert. Pode seguir o nosso programa, selecionando os produtos que não contêm glúten. Para ter a certeza, verifique as fichas técnicas disponíveis em cada uma das páginas de produtos.